Как правильно делать массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков)

Как делать лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами

Отеки под глазами могут быть следствием недосыпания и плохого сна, нарушения в организме обменных процессов, проявлением усталости и болезней. Чтобы устранить отечность, восстановить эластичность и упругость кожи, используют приемы лимфодренажного массажа. Простую и эффективную процедуру можно делать как в салонах, так и в домашних условиях при отсутствии противопоказаний.

Эффект от лимфодренажного массажа

Лимфодренаж — процедура, направленная на активацию и нормализацию движения лимфы.

Нарушение лимфотока приводит к закупорке сосудов, что провоцирует накопление лишней жидкости в тканях, появление припухлости, отеков, бледности кожи.

Механическое воздействие на кожный покров улучшает лимфоток, устраняет зажатость сосудов, в результате чего происходит естественное выведение токсинов, уменьшаются синяки и морщины, отечность.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Регулярное проведение массажа поможет также справиться с бессонницей и последствиями стресса. После сеанса массажа вокруг глаз:

  • Улучшается регенерация тканей;
  • Увеличивается выработка коллагена;
  • Ускоряется обмен веществ на клеточном уровне;
  • Уменьшается выраженность обвисания верхнего века;
  • Уменьшается припухлость век;
  • Исчезают мимические морщины,
  • Проходят мешки и синяки под глазами;
  • Улучшается цвет и состояние кожи;
  • В результате массажных действий происходит расслабление зрительных нервов, что приводит к улучшению зрения;
  • Улучшается настроение;
  • Уменьшается головная боль.

Если массировать не только область глаз, но и все лицо, то можно добиться уменьшения носогубных складок и глубоких морщин.

Лимфодренажный массаж позволяет избавиться от обвисания щек, одутловатости лица, а в сочетании с гимнастикой — улучшить зрение и сделать глаза более выразительными.

Механизм влияния массажа

Эффективность массажа объясняется воздействием на подкожные мышцы и кожный покров. Первый вид воздействия — нервно-рефлекторный. Во время сеансов происходит стимуляция нервных окончаний, залегающих в коже, кровеносных сосудах и мышцах. Их раздражение приводит к появлению импульсов, идущих к головному мозгу. Они провоцируют активацию регенерационных процессов в тканях.

Гуморальное воздействие приводит к выработке важных для здоровья веществ: гистамина и ацетилхолина. Они переходят в свободное состояние, быстро всасываются в кровь и распространяются по всем органам и тканям. Гистамин улучшает состояние кровеносных сосудов и ускоряет обменные процессы, а ацетилхолин улучшает работу нервной системы, тонус сосудов, мышечной ткани, внутренних органов.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Механическое воздействие устраняет застойные явления, улучшает дыхание и состояние кожи, эластичность и упругость мышечной ткани.

Показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж области глаз рекомендован при:

  • Хронической усталости;
  • Переутомлении;
  • Проблемах со сном;
  • Отечности, в т.ч. после ботокса и других косметических процедур;
  • Темных кругах под глазами;
  • Вялости кожи;
  • Возрастных изменениях кожи;
  • Замедленном кровообращении.

Сеансы массажа безопасны, но имеют несколько противопоказаний:

  • Расстройства психики;
  • Заболевания слизистой оболочки глаза;
  • Нарушения кожного покрова в области проработки;
  • Онкология.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

При простудных заболеваниях, высоком давлении и повышенной температуре тела стоит проконсультироваться с врачом перед сеансом. Аппаратный лимфодренажный массаж, используемый косметологами в салонах, требует предварительной консультации у дерматолога и офтальмолога.

С какой частотой применять

Убрать мешки под глазами можно при помощи ручного и аппаратного лимфодренажного массажа. Более простой способ — ручной, доступный даже для домашнего проведения. Аппаратный требует не только специальных навыков, но и дорогостоящего оборудования.

Вне зависимости от вида массажа, поддерживающие сеансы можно начинать уже в 20-25 лет. В этом возрасте появляются первые мимические морщины, происходит постепенное снижение выработки коллагена и ухудшение состояния кожи. Область вокруг глаз выдает возрастные изменения первой — связано это с тем, что она богата коллагеновыми волокнами. Они легко растягиваются, образуя мимические морщины.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Делать лимфодренажный массаж лица нужно ежедневно до достижения желаемого результата. Каждый сеанс длится от 10 до 30 минут. Процедуры проводятся по утрам. Поддерживающие массажные сеансы можно проводить раз в 3-4 дня.

Приёмы и техники массажа

Основные приемы массажа от отеков — похлопывание, поглаживание и глубокое массирование. Начинать массаж против отеков необходимо с очищения кожи мицеллярной водой, при помощи скрабов, гелей или пенок для умывания. Затем можно нанести увлажняющую маску, сыворотку или косметическое масло.

Читать также….   Выбор вакуумных банок для массажа лица

Основной комплекс упражнений

Выделяют несколько техник массажа. Первая включает комплекс из семи упражнений. При работе все движения по верхнему веку — от внутреннего уголка к внешнему. По такой же схеме прорабатывают нижнее веко.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Подушечками указательных и средних пальцев производят легкие движения на внешних уголках глаз по часовой стрелке. Для каждого глаза —  10-12 повторов. Этими же пальцами совершают легкое нажатие на нижнее и верхнее веко, стараясь не смещать кожу. Сделать 5 повторов.

Для следующего упражнения необходимо нанести дополнительно масло или крем, чтобы уберечь кожу от покраснения. Кончиками 4 пальцев нажимают сначала на верхнее, а потом и на нижнее веко. Каждое нажатие продолжается около 15 секунд.

После этого — легкое постукивание подушечками пальцев в течение 3-5 секунд.

Далее на внешний уголок глаза у виска ставят указательный палец так, чтобы ноготь был обращен к виску. Палец поворачивают — ноготь обращен к носу. Движение должно быть медленным и занимать от 15 до 18 секунд.

Провести от слезоточивого канала вокруг глаза подушечками указательных пальцев против часовой стрелки со средним нажатием. Сделать 6-7 повторов. Кончиком среднего пальца сделать 10 нажатий на точку у слезоточивого канала, затем провести вокруг глаза.

Завершить упражнение — надавливаниями на уголок глаза возле переносицы.

Подушечками пальцев обойти всю область круговой мышцы, начиная с виска и нижнего края глазницы, включая область над бровью и верхним краем глаза. Завершить легкими постукивающими движениями.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Комплекс упражнений завершают умыванием холодной и теплой водой.

Тибетский лимфодренажный комплекс

Сильно зажмуриться на 2-3 секунды, расслабить мышцы глаз. Распахнуть веки, направляя взгляд вверх. Выдержать около 60 секунд и расслабиться.

Следующее упражнение — глаза закрыты, кончики указательных пальцев нажимают на глазное яблоко. Повторить от 12 до 16 нажатий. Не открывая глаза прижать пальца к веку. Внутренний взгляд направлен вверх.

Пальцы имитируют движение поднятия века. Упражнение повторить 8-11 раз.

Безымянные пальцы ставятся на внутренний угол глаза. Медленно палец перемещают по часовой стрелке. Завершить упражнение быстрым морганием в течение 30 секунд. Рекомендуемое число повторов — 6.

Читать также….   Техника точечного массажа при бессоннице

Последнее упражнение — средние пальцы делают 10 легких нажимов на внешний уголок глаза, проходят вдоль нижнего века и совершают 10 нажатий у переносицы. После комплекса также рекомендуется контрастное умывание.

Массаж ложками

Для проведения необходимы обычные столовые ложки, которые предварительно охлаждают. На холодный прибор наносят любой жирный крем. Ложки помещают у носослезной борозды и делают зигзагообразные движения по направлению к вискам. На область висков нажать несколько раз, затем провести к ушам.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Каждое массажное движение повторяется 3-5 раз.

Даосское упражнение

Это простое упражнение заключается в легком надавливании только подушечками пальцев на кожу вокруг глаз, начиная с внешних краев. Пальцами нужно сделать полных 7-8 кругов. Поглаживающие движения делают по и против часовой стрелки с умеренным нажатием, а завершают легкими похлопываниями.

Утренний комплекс против отеков

Массаж отличается быстротой и эффективностью. Начинается с определения главных точек:

  • Первая расположена в центре ямочки подбородка;
  • Вторая — на бугорке щек;
  • Третья — на расстоянии двух пальцев выше бровей.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Эти точки прорабатываются поочередно так, что пальцы рисуют на лице звезду.

Кончики средних пальцев прижать к внешним уголкам глаз и провести до переносицы. Сделать легкие растирающие и постукивающие движения под бровями, двигаясь от переносицы к вискам. Затем проработать область над бровями, двигаясь уже к переносице. И от нее вернуться к внутреннему уголку глаз по краю нижнего века. Все движения выполняют с легким нажимом.

Упражнения повторяют трижды. После выполнения рекомендуется нанести на веки настой петрушки — он освежит кожу, и наполнит ее необходимыми питательными веществами.

Регулярный массаж глаз в домашних условиях позволит уменьшить количество морщин или предотвратить их появление.

Во время процедур рекомендуется использовать специальный крем для век, а все движения выполнять очень аккуратно.

Кожа вокруг глаз чувствительна к воздействию, и неосторожное нажатие может спровоцировать появление синяков и кровоподтеков. Верхняя часть века может прорабатываться с более сильным воздействием, чем нижняя.

При правильном выполнении первые результаты от массажа будут заметны через 10-12 процедур.

Массаж век при отеках — энциклопедия Ochkov.net

Отеки век — явление распространенное. Они возникают вследствие различных факторов: болезней, аллергии, излишка жидкости в организме. В некоторых случаях для их эффективного устранения используют массаж век. Рассмотрим, в каких случаях его можно применять, чтобы не причинить вред глазам, а также расскажем о популярных техниках массажа.

Почему отеки возникают в первую очередь вокруг глаз?

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Наше тело на 70% состоит из воды. Основной процент находится в клетках, остальная жидкость распределена в межклеточных тканях.

Для нормального функционирования организма в нем должен поддерживаться водно-электролитный баланс — именно при его нарушении возникают периорбитальные отеки. Они свидетельствуют о наличии каких-либо заболеваний в организме или переизбытке жидкости, которая не выводится должным образом.

Читайте также:  Как наносить антивозрастной макияж для лица - пошаговое описание

Отеки могут возникать и на других частях тела, например, на конечностях, однако в первую очередь проявляются на верхних и нижних веках, а также на других областях лица.

Дело в том, что эпидермис под глазами довольно тонкий, склонен к растяжениям, в области век подкожно-жировая клетчатка рыхлая, поэтому она хорошо задерживает жидкость, особенно под нижним веком. По каким причинам это происходит?

Причины, способствующие появлению отеков

Причин, вызывающих отеки под глазами, существует довольно много. К такому явлению приводят нарушения в работе различных систем организма:

  • сердечно-сосудистые болезни, нарушения кровообращения, заболевания почек;
  • беременность, прием гормональных лекарственных препаратов, половое созревание — любая перестройка гормонов в организме также может вызвать припухлость под нижними веками;
  • аллергические реакции нередко сопровождаются отеками под глазами и покраснением;
  • расположенность к отечности по наследству, что связано с избыточным развитием жировых клеток под глазами;
  • чрезмерное употребление жидкости, а также соленых продуктов;
  • плохой сон, малоподвижный образ жизни. 

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Проблем медицинского характера, связанных с образованием отеков, существует немало. Кроме того, припухлости под глазами могут являться следствием неправильного образа жизни.

Любители бурных вечеринок, а также гурманы, часто употребляющие острое, соленое, копченое, часто сталкиваются с тем, что у них появляются синяки и мешки под глазами.

После употребления алкоголя или острой еды возникает повышенная потребность в питье, и излишек влаги накапливается в межклеточном пространстве.

Кроме того, бессонные ночи способствуют сильному напряжению органов зрения, а это ведет к тому, что кровеносные сосуды лопаются и образовываются отеки век. Для устранения проблемы вокруг глаз существует несколько способов. Хорошо помогают различные компрессы с тонизирующими средствами, специальная гимнастика, массаж. Вот о нем мы расскажем подробнее.

Лимфодренажный массаж от отеков

Это эффективный и доступный способ поможет улучшить отток жидкости  через лимфатические сосуды и сохранить упругость дермы. Процедура полезна не только для устранения отеков, но и способствует сокращению мелких морщинок вокруг глаз. Массаж век, нормализующий лимфоток — прекрасный способ решения этих проблем.

Способ первый: лимфодренажные очки

Лимфодренажные очки — прибор для физиотерапии, который комплексно воздействует на область глаз методом массажа, совмещенного с лимфодренажем.  Это технический несложный прибор состоит из очков, напоминающих маску для плавания, и пульта управления. Пациент может выбирать различные режимы. 

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Тепловое воздействие, давление воздуха и вибрация стимулируют расширение капиллярных сосудов, ускоряют подачу кислорода в клетки, предотвращают закупорку сосудов. Использование прибора для массажа век способно значительно улучшить состояние области вокруг глаз.

Такие сеансы массажа при помощи очков нельзя назначать самостоятельно. Они противопоказаны при отслоении сетчатки и воспалении органов зрения. С осторожностью нужно проводить процедуру после офтальмологических операций или людям с повышенным давлением.

Только специалист может дать одобрение на использование устройства.

Алгоритм использования прибора состоит из нескольких этапов:

  • Наденьте очки и выберите нужный комплекс программ, задав время сеанса. Обычно оно составляет 5-10 минут.
  • После окончания процедуры снимите очки, наложите на веки прохладные ватные диски. Для усиления эффекта их пропитывают в зеленом чае с мятой. Контрастное воздействие оказывает хороший подтягивающий эффект для кожи.
  • Смажьте область под глазами и веки подходящим кремом.

Помимо устранения отека, после использования такого массажера цвет кожи вокруг глаз становится свежее, темные круги уменьшаются.

Способ второй: ручной лимфодренажный массаж при отеках

Если для использования лимфодренажных очков имеются какие-то противопоказания или это не всегда удобно делать, можно освоить простую технику ручного массажа век при отеках, которую можно выполнять самостоятельно в домашних условиях и даже на работе во время обеда. Вся процедура займет 10-15 минут. Обращаем Ваше внимание — кожа вокруг глаз очень нежная и ранимая, проводить любые манипуляции с ней нужно очень осторожно, чтобы не растянуть.

Прежде чем приступить к массажу нижнего века, кожу необходимо увлажнить. Для этого воспользуйтесь пенкой или гелем — словом, любым средством, которое поможет смягчить и увлажнить кожу под глазами.

Выполнять самомассаж нужно подушечками пальцев. Сначала помассируйте надбровную дугу около 30-40 секунд, затем переходите к наружным и внутренним уголкам глаз.

После этого нужно помассировать носовую дугу, где проходит носослезный канал. Аккуратно пройдитесь по этой области, постукивая подушечками пальцев.

Вибрирующие движения противостоят застойным явлениям в пазухах носа и улучшают кровообращение.

Затем требуется провести массаж в области под глазами. На нижней дуге глазницы в середине имеются небольшие углубления (они чувствуются кончиками пальцев), а на 1 см ниже располагаются нужные точки. На них нужно надавливать и делать круговые массирующие движения около 1 минуты.

Такие движения к тому же активизируют энергетические ресурсы организма и повышают общий тонус. Еще несколько популярных техник массажа век от отеков состоят из поглаживающих и надавливающих движений.

В интернете есть немало видеороликов, из которых можно почерпнуть информацию и научиться самостоятельно проводить лимфодренажный массаж век.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Предварительно следует получить консультацию офтальмолога о целесообразности проведения процедуры. Так, при некоторых заболеваниях глаз массаж может быть противопоказан.

Профилактические меры: как правильно ухаживать за кожей вокруг глаз

Чтобы нежная и чувствительная кожа верхних и нижних век оставалась в хорошем состоянии как можно дольше, нужно правильно ухаживать за ней:

  • для снятия макияжа глаз используйте специальное средство;
  • движения делайте аккуратные, не растягивая кожу;
  • не применяйте для демакияжа гели с жирной текстурой — они имеют свойство усиливать отеки;
  • после нанесения крема для век приложите к лицу ладони, прижав их основания к нижней орбитальной косточке на несколько секунд.

Если Вы имеете склонность к отекам век, к выбору косметических средств нужно подходить внимательно. Хорошо подойдут кремы и лосьоны со следующими компонентами:

  • Кофеин — тонизирует, ускоряет кровоток, устраняет застой жидкости. Концентрации около 1% достаточно для выраженного эффекта.
  • Конский каштан — замедляет свертываемость крови, уменьшает проницаемость капилляров, снимает спазмы сосудов.
  • Ментол — оказывает охлаждающее действие на сосуды, сужая их и препятствуя выходу жидкости за их пределы.
  • Растительные экстракты гинкго билоба, зеленого и черного чая, василька, огурца — обладают выраженным тонизирующим эффектом.

Кроме массажа для снятия отеков век, хорошо помогает прикладывание холода на область под глазами. Самый простой способ — охладить столовую ложку в морозилке, а затем приложить ее на нижнее веко.

Холодный металл сужает кровеносные сосуды, поэтому припухлость быстро спадает. Хорошо помогают холодные пластинки сырого картофеля или свежего огурца, а также кисломолочные продукты.

Смочите в них ватный диск и приложите на 20 минут на нижнюю часть глаза.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Из народных средств зарекомендовали себя компрессы с чаем. В нем содержится танин, обладающий вяжущим действием, а кофеин сужает сосуды. Также эффективны отвары из ромашки, череды или шалфея.

Ватный диск нужно намочить в охлажденном настое и держать 15-20 минут на области под глазами. Можно также наморозить кубики из этих настоев и протирать утром кожу.

Эффективны и контрастные ванночки, когда попеременно используется то холодный, то горячий компресс.

Помимо домашних средств, можно воспользоваться готовыми гелями или кремами, способствующими быстрому удалению припухлости.  Если отеки появляются у Вас постоянно, это повод обратиться к врачу для выяснения причин, потому что они могут быть признаком воспалительных процессов или иных нарушений в организме.

Лимфодренажный массаж глаз и век в домашних условиях

Лицо является зеркалом души человека, особенно глаза. Ясный взгляд всегда считается признаком красоты при отсутствии отеков век и под кожей вокруг глаз. 

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условияхЛимфодренажный массаж глаз

Различные отрицательные факторы влияют на внешний вид человека и в первую очередь они отражаются на лице и глазах. Устранить отрицательные факторы может лимфодренажный массаж век.

Из-за нездорового образа жизни, вредных привычек, старения происходит:

  • замедление кровотока и лимфооттока;
  • закупорка сосудов в тканях;
  • накапливания вредных веществ и жидкостей – отеков и припухлостей век и вокруг глаз

Лимфодренажный массаж поможет избавиться от токсинов и излишней межклеточной жидкости, заставит правильно работать кровеносную и лимфатическую систему лица и головы.

Лимфодренажный массаж выполняют только по чистой коже век и вокруг глаз. Процедура ухода за глазами не сложная и может выполняться в домашних условиях. Тоник, гель или пенка могут служить очищающим средством.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условияхКак делать массаж области вокруг глаз

Процедура лимфодренажного массажа глаз

Выполняют лимфодренажный массаж на вернем и нижнем веках, и на участках кожи под глазницей и по бровям (над глазницей):

  1. Наносим нежирный крем или массажное масло, можно воспользоваться питательной маской или вывороткой.
  2. Используем подушечки указательных и средних пальцев обеих рук для массажа обоих глаз одновременно, выполняя круговые движения легкими надавливаниями по ходу часовой стрелки, начиная от внешнего уголка к внутреннему уголку глаза, затем направляем движения обратно, по 10 раз в каждую сторону. Не забываем о нежной коже век, не допускаем болевых ощущений и смещения кожи.
  3. Добавляем на кожу вокруг глаз и на веки еще немного массажного масла или крема и подушечками четырех пальцев, расположенных вертикально, выполняем надавливание на нижнее веко, затем на веко верхнее в течение 5 секунд. Затем наступает очередь легкого и быстрого «стокатто» — поколачивания вокруг глаз в течение 5-7 секунд от виска по направлению к носу и наоборот.
  4. Выполняем «прокатывание пальцем»: поворачиваем ноготь к виску и ставим средний палец у внешнего уголка глаза на ребро. Перекатываем палец на другое ребро, поворачивая ноготь в сторону переносицы. По косточке нижней глазницы продвигаем аналогичными прокатываниями палец по направлению висок-нос. Повторяем 5 раз, переходим на верхнюю глазницу и по бровям выполняем те же движения по направлению нос-висок.
  5. Надавливаем 10 раз у внешнего уголка глаза, прокатываем палец по нижней глазнице к уголку внутреннему, затем 10 надавливаний рядом с переносицей и прокатываем палец по верхней глазнице по бровям к внешнему уголку глаза. Повторяем по 10 раз прокатывание и помним про надавливание — по 10 раз у каждого уголка глаз.
  6. Средним и указательным пальцами двигаемся круговыми движениями по ходу круговой мышцы глаза, захватываем надбровье и скулу в верхней части. Движение начинаем у висков и внешнего угла глаза и продолжаем по нижней глазнице к носу.
  7. В завершении лимфодренажный массаж выполняем по предыдущему маршруту с помощью поколачивающих движений.
  8. После проведения дренажа лимфы делаем контрастные ополаскивания для лица, начинаем и заканчиваем прохладной водой.
Читайте также:  Топ 9 возрастных кремов для век

Польза дренажа лимфы при уходе за глазами

Лимфодренажный массаж способствует оттоку вязкой лимфатической жидкости по направлению к лимфоузлам, а также межклеточной жидкости.

При этом исчезают синяки и мешки под глазами, а кожа становится моложе и выглядит здоровой.

Благодаря применяемой косметике и дренажу лимфы предотвращается появление новых морщин и дряблости кожи, а старые мимические морщины разглаживаются и становятся малозаметными.

Лимфодренажный массаж выполняют ежедневно по утрам по 10-20 минут при курсе – 7-10 процедур. Для профилактики выполняют – 1 раз в неделю.

Лимфодренажный массаж лица и области вокруг глаз от отеков в домашних условиях

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Отеки

03.05.2018

9.9 тыс.

6.6 тыс.

5 мин.

Кожа вокруг глаз очень тонкая, поэтому при нарушении режима сна или питания сразу возникает отечность. Улучшить отток жидкости из этой области и вернуть коже под глазами упругость поможет лимфодренажный массаж.

Массаж не занимает много времени, все его движения поверхностные и направлены к лимфоузлам. Он стимулирует отток лимфы, улучшает кровоток и обмен веществ. Эта уникальная методика уже с первого сеанса дает видимый результат: проходят отеки, увеличивается тонус кожи. С каждым сеансом внешний вид дермы продолжает улучшаться, лицо выглядит более молодым и здоровым.

Отечность в зоне век — это избыток жидкости в тканях из-за замедления обменных процессов. Чтобы бороться с отеками, нужно выяснить причину их появления.

Если веки и лицо сильно отекают, необходимо проконсультироваться с доктором. Это может быть симптомом проблем в работе сердца, почек, щитовидной железы, проявления аллергии.

Но в основном причины скопления жидкости на лице более простые. Самые распространенные причины отеков:

  • Избыточная жидкость. Это наиболее частая причина того, что веки припухают. Это неизбежно при употреблении большого количества жидкости перед сном, злоупотреблении соленым и алкоголем.
  • Гормональный сбой. Во время цикла меняется баланс гормонов, что может являться причиной отечности. Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины старше 30 лет. Другие причины: циклы без овуляции, стресс, прием оральных контрацептивов.
  • Усталость глаз. У людей, которые в процессе работы напрягают зрение, может появиться отечность век.
  • Возраст. С годами замедляется обмен веществ, ткани утрачивают тонус и кожа в этой зоне провисает. В основном такие изменения наблюдаются после 40 лет.

Дренажная функция лимфатической системы состоит в том, что лимфа возвращает излишнюю тканевую жидкость в кровеносную систему. Если этот обмен нарушен, появляются отеки, которые еще больше затрудняют микроциркуляцию.

Для слаженной работы обменных механизмов лимфа должна находиться в постоянном движении. Если где-то происходит замедление лимфооттока, то формируются отеки, а обработанные продукты обмена накапливаются в организме и вызывают интоксикацию.

Лимфа продвигается по своему кругу благодаря движению диафрагмы в процессе дыхания и мышечной активности.

Если человек находится в зрелом возрасте, ведет малоподвижный образ жизни, не занимается спортом, его лимфа течет очень медленно, в некоторых местах застаивается. Поэтому появляются отеки, лицо приобретает усталый, нездоровый вид, человек чувствует вялость, апатию. С ускорением движения лимфы и ее обновлением отлично справляется лимфодренажный массаж.

При лимфодренажном массаже век улучшается отток жидкости из лимфатических сосудов глаз к ближайшим лимфоузлам. В результате этого припухлости и синяки под глазами исчезают, кожа приобретает более здоровый цвет. Лимфодренаж век предотвращает появление морщин и уменьшает существующие, устраняет дряблость кожи.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Расположение лимфоузлов на лице и шее

Регулярные процедуры ускоряют циркуляцию жидкости в тканях. Это положительно отражается как на состоянии кожи, так и на ее способности к самовосстановлению. Обмен веществ улучшается, что позволяет отсрочить появление мимических морщин.

Массаж благоприятно влияет и на тонус глазных мышц. Улучшаются аккомодационные качества глаз и фокусировка благодаря активизации кровотока в этой области. Это хороший способ снять напряжение с глаз после тяжелой работы.

Начинать практиковать лимфодренаж можно после 25 лет. В этом возрасте процессы метаболизма постепенно замедляются, кожа вырабатывает эластин и коллаген в меньших количествах, поэтому нуждается в поддержке. Массаж уберет мелкие морщины под глазами, снимет напряжение зрительного нерва. Процедура не имеет побочных эффектов, бесплатна и полностью безопасна.

Процедура занимает от 7 до 10 минут. Желательно проводить массаж ежедневно по утрам. После исчезновения отеков достаточно делать процедуру раз в неделю. Все движения пальцев должны быть легкими, без смещения тканей.

Точки от отеков под глазами находятся в зонах висков, у внутреннего угла глаза и в зоне нижнего века у кости. Рекомендуется воздействовать на них легкими похлопываниями и нажатиями.

Подготовка к массажу в домашних условиях:

  • Перед началом процедуры очищают кожу век специальным средством, обрабатывают тоником.
  • Затем нежными движениями наносят крем вокруг глаз, маску или косметическое масло. Количество средства должно быть таким, чтобы руки свободно скользили по коже.
  • Если в процессе массажа крем или масло полностью впиталось, нужно обязательно добавить еще, чтобы не растягивать кожу.
  • Все приемы самомассажа выполняются одновременно на обоих веках.

Техника выполнения лимфодренажного массажа лица от отеков под глазами:

  1. 1. Наносят на веки масло или крем. Двигают пальцами от внутреннего угла глаза к вискам.
  2. 2. У внешнего уголка глаза выполняют 10 круговых движений. Это удобно делать подушечками указательного и среднего пальцев.
  3. 3. Вдоль нижнего века двумя пальцами делают короткие и быстрые надавливания на кожу по направлению от виска к носу, повторяют 3 раза. То же самое делают для верхнего века, но меняют направление от носа к виску.
  4. 4. На протяжении 5–7 секунд нажимают подушечками 4 пальцев на область нижнего века. Повторяют для верхнего века. Выполняют легкие поколачивания по нижнему веку от виска к носу, затем по верхнему веку от носа к внешнему углу глаза.
  5. 5. Пальцем, установленным на край века, делают прокатывающие движения от внешнего уголка глаза к внутреннему. Медленные движения следуют по косточке под глазами. Прием повторяют около 5 раз, после переходят на область под бровями. Здесь прокатывают палец по направлению от носа к виску по верхнему веку до внешнего угла глаза.
  6. 6. Совершают поверхностные нажатия у внешнего уголка глаза. Проводят пальцем по косточке под глазом к внутреннему уголку глаза, останавливаются там на несколько секунд, слегка надавливают, затем проводят пальцами по зоне под бровью по направлению к вискам. Повторяют 5 раз.
  7. 7. Выполняют поглаживания по периметру глазниц: над бровью и по верхней части скулы. Движение совершают от виска к носу.
  8. 8. Завершают массаж поверхностным поколачиванием подушечками пальцев в том же направлении, что и в предыдущем пункте.
  9. 9. В конце совершают контрастные умывания. Умывают лицо то холодной, то горячей водой. Процедуру рекомендуется выполнять в течение 3–4 минут, чтобы восстановить мышцы, а коже вернуть тонус.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Вместо пальцев для дренажного массажа под глазами можно использовать металлические ложки. Их нагревают до теплого состояния (не более 40 градусов).

Массажные линии следующие: по верхнему веку двигаются от носа к вискам, а по нижнему — от виска к носу. Все массажные движения медленные и неглубокие.

Читайте также:  Как правильно применять глазную мазь ацикловир - описание и отзывы

Начинают и заканчивают процедуру поколачиванием подушечками пальцев подбровной области, нажатиями на точки во внутреннем углу глаза.

Чтобы отеки не появлялись, нужно не пить слишком много перед сном, отказаться от алкоголя, ограничить соленое.

При длительной работе с компьютером от мешков под глазами поможет зарядка: вращение глазами то в одну, то в другую сторону: вниз — вверх, вправо — влево. Во время месячных ограничивают сладкое, мучное и соленое.

Во время сна следует избегать поз лицом вниз. После 25 лет необходимо обязательно пользоваться кремами для кожи вокруг глаз и регулярно делать дренажный массаж.

Как улучшить лимфодренаж: правила избавления от застоя жидкости и обзор 5 средств

Прежде чем бороться с отеками, стоит разобраться в их природе. Если причиной окажутся аллергия, заболевание почек или грыжа век, то никакие косметические средства и гимнастика для глаз не помогут. В первом случае стоит принять антигистаминные препараты и обратиться к аллергологу, во втором — сходить к нефрологу, а в третьем — задуматься о пластической операции.

Если медицинские причины и особенности физиологического строения — не ваш случай, то источником отеков по утрам, скорее всего, является образ жизни. Рыхлая жировая клетчатка и плотная сеть кровеносных и лимфатических сосудов делают зону вокруг глаз склонной к застою жидкости. Тонкая кожа век с малым содержанием коллагена и эластина не выдерживает этого прессинга, образуются мешки и морщины.

Накоплению жидкости способствуют следующие факторы:

  • некачественный сон и сбой режима дня;
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки (курение, алкоголь, зависимость от гаджетов);
  • возрастные изменения;
  • неграмотный уход и подбор косметики.

Разбираемся, как поправить положение и убрать отеки под глазами.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Выпивайте минимум 1,5 литра воды в день, но только не перед сном. © iStock

Недостаток ночного отдыха приводит к тому, что в зоне под глазами скапливается лишняя жидкость, особенно если у вас есть привычка пить воду или чай после 21.00. Но одутловатости способствует и слишком долгий сон. Оптимальное решение — спать не дольше 8 часов в сутки и ложиться примерно в одно и то же время.

  • Хорошо затемните и проветрите спальню.
  • Используйте ортопедическую подушку.
  • Выбирайте позу на спине: если спать на животе или на боку, жидкость будет скапливаться в области век.

Застойные явления в организме также провоцируют слишком соленая и острая пища, полуфабрикаты, фастфуд и блюда с высоким содержанием углеводов. Стоит сократить их в своем рационе и добавить в него зеленый чай, сельдерей, белокочанную капусту и огурцы, которые обладают хорошими дренирующими свойствами.

  • Удивительно, но отекам способствует и недостаток жидкости в организме. Так что выпивайте минимум 1,5 литра воды в день, но только не перед сном.
  • Кофе, соки, чай, газировка не считаются: они, наоборот, работают как диуретики.
  • Перед любыми дренажными мероприятиями (массажем, косметическими процедурами) выпивайте стакан воды.

Физические нагрузки разгоняют лимфо- и кровоток, способствуют насыщению кожи кислородом. Если у вас нет возможности провести полноценную тренировку, хотя бы прогуляйтесь быстрым шагом до работы или магазина.

Массаж для глаз (для восстановления зрения, от отеков), проведение лимфодренажа в домашних условиях

Недостаток сна приводит к тому, что в зоне под глазами скапливается лишняя жидкость. © iStock

Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа

Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.

Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа

Одной из примет возраста, как правило, бывает отечность. Отек, растягивая кожу, усугубляет ее провисание. Ведь с годами эластичность кожи уменьшается и после растяжения она не может вернуться в свое первоначальное состояние. По этой же причине худеть после 40 лет нужно с особой осторожностью. Значительная потеря веса в зрелом возрасте приводит к обвисанию кожи.

Как проводить лимфодренажный самомассаж лица

Тренируя лицевые мышцы, вы улучшаете движение крови и лимфы. Это способствует уменьшению отечности лица и подтягиванию кожи.

Еще одно эффективное вспомогательное средство для уменьшения отечности – лимфодренажный массаж.

Обращаю ваше внимание на то, что причиной отеков могут быть различные заболевания. Это нужно выяснить до начала тренировок и сеансов массажа и только тогда, если противопоказаний нет, приступать к занятиям. В таком случае упражнения и лимфодренажный массаж помогут уменьшить внешние проявления отечности.

Лимфодренажные линии

На изображении линиями обозначено направление движения лимфы на лице. Все массажные движения в лимфодренажной технике будут направлены книзу. Начинается лимфодренажный массаж всегда с наиболее низко расположенной области. В технике, которую мы рассмотрим здесь, самомассаж начинается с области подмышечных впадин.

Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа

Подготовка к массажу

Перед началом массажа тщательно очистите лицо при помощи косметического молочка, геля или пенки для умывания. Обязательно смойте их водой. Не используйте для умывания мыло. Насухо протрите лицо ватным диском (не растирайте лицо полотенцем), а затем безспиртовым тоником. Только после этого наносите массажное масло или крем.

Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.

Если делаете массаж по маслу, заканчивайте процедуру наложением горячего полотенца, чтобы снять излишки масла и освободить от него поры. Полотенце должно быть приятно горячим, но не обжигающим. Опустите полотенце в горячую воду, отожмите. Можно подогреть влажное полотенце в микроволновке.

Если кожа лица склонна к покраснениям, видны сосудики или сосудистые звездочки, то использовать горячие компрессы нужно очень осторожно. А в некоторых случаях лучше и вовсе отказаться от них. Тогда массаж выполняйте по крему для лица. Если крем впитывается быстро, к нему можно добавить пару капель масла.

После массажа протрите лицо тоником и нанесите обычный крем, если необходимо.

Выполняем медленные помпажные (надавливающие, прокачивающие) движения(1 секунда на каждое надавливание) в таких точках:

1. Область подмышек. Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец) «ныряют» в подмышечную впадину, большой палец остается снаружи. Получается «защип» из пальцев. Мягко сдавливаем пальцами подмышечную впадину. Повторяем 6 раз.

2. Надключичные ямки. Размещаем подушечки пальцев обеих рук над ключицами (ключицы – две выступающие косточки справа и слева у основания шеи, идут от центра к плечам). Выполняем 6 помпажных движений-надавливаний по направлению вниз и в стороны, к плечам.

3. Шея. Несколько плавных скользящих движений ладонями по шее от мочки уха к ключице.

4. Мочка уха. Размещаем пальцы в области мочки, перед и за ухом. Выполняем 6 помпажных движений. 

5. Размещаем большие пальцы в центре подбородка под нижней челюстью.Подушечками больших пальцев точечно продавливаем область под нижней челюстью от центра подбородка к углам челюсти. Надавили, с каждым надавливанием большие пальцы удаляются от центра и друг от друга, приближаясь к челюстным углам. Повторяем упражнение 3 раза.

6. Выполняем четыре надавливания по точкам на круговой мышце рта: по центру над верхней губой, над уголками верхней губы, под уголками нижней губы, по центру под нижней губой.

7. Размещаем большие пальцы у крыльев носа. Делаем веерное движение большими пальцами, скользя ими по лицу от носа вниз, к углу нижней челюсти. Выполняем упражнение 3-6 раз.

ВНИМАНИЕ! Следующие движения для глаз нельзя делать, если на глазах есть линзы или имеются серьезные вопросы по здоровью глаз.

Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа

1. Средними пальцами продавливаем внутренний уголок глаза (глаза закрыты). Повторяем 6 раз.

2. Продавливаем подушечкой среднего пальца область верхнего века под бровью. Идем под косточкой, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.

3. Продавливаем подушечкой среднего пальца область нижнего века. Идем под ресничным краем, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.

4. Протягиваем бровь выдавливающим движением между указательным и средним пальцем: от начала брови к хвостику. Выполняем 3 раза.

5. Проглаживаем лоб, разводя ладони от центра лба к вискам, и затем спускаемся по боковым поверхностям лица и шеи к ключицам (не задерживаем руки в ключичной области, чтобы не перекрывать отток лимфы). Выполняем 3 раза.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Источник Эконет.ру

Больше полезных материалов →

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector