Как делать массаж с помощью щетки от целлюлита?

Новая процедура для похудения и избавления от целлюлита – массаж щеткой проводится в домашних условиях тремя способами: по сухому телу, в душе или с добавлением масла. Метод очень эффективный, но действует, если идти до конца, не бросать на полпути.

В итоге апельсиновая корка уходит, кожа подтягивается, вы получаете отличную фигуру. Существует уже несколько методик и схем, как делать массаж щеткой для похудения и подтяжки. Но не все они работают. Разберемся во всех тонкостях и узнаем, как правильно проводить такую процедуру в каждом из трех вариантов.

Что такое массаж щеткой и как это работает

Массаж щеткой представляет собой вполне научную методику. Несмотря на то, что это ноу хау сегодняшней домашней косметологии, корни метода уходят далеко в прошлое. В древние времена очищали кожу с водой или на сухую с помощью пакли, ткани, войлока, соломы, шерсти животных.

В цивилизованные времена эти средства заменила простая мочалка или губка из натурального или искусственного материала. Во всех случаях используемое средство выступало в роли скраба. А благодаря движением руки оказывало и массирующее воздействие: разгоняло кровь, убирало застойные скопления, разрыхляло жировую ткань, выгоняло лишнюю воду и жир, прочищало поры.

Щетка для сухого, водного или масляного массажа выбирается из в меру жестковатых натуральных волокон. Водя ей по коже по определенной схеме, можно добиться тех же результатов, но помноженных на два. От естественного материала не бывает аллергии.

Применение щетки эффективно заменяет скраб из кофейной гущи, морской соли и других компонентов с мелокофракционными частицами, а также является одним из самых действенных методик массажа от целлюлита.Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условиях

Виды массажа щеткой

Наиболее часто встречается сухой массаж щеткой по сухому телу (dry brushing) и в виде водной процедуры – массирование тела под душем. Менее известен способ с маслом.

При его использовании кожа насыщается полезными выжимками растений, поэтому эффект усиливается, однако скольжение несколько снижает давление на ткани, получается немного другое направление процедуры.

В целом все три способа имеют отличные результаты и не требуют много времени и сил, вам остается только выбрать для себя лучший вариант.

Массаж щеткой по сухому телу (драйбрашинг)

Драйбрашинг (dry brushing) переводится как «сухая чистка». Здесь применяется механическое воздействие трением тысячи волосков. Они перемещаются по коже без отрыва, устраняя грязь, пыль, ороговевшие частицы кожи. При этом производят микромассаж волокон верхних слоев кожи, жировой прослойки.

Особой подготовки не требуется, массаж сухой щеткой можно делать сразу. Затем нужно принять душ и смазать кожу. Для процедуры понадобится только специальная щетка, полотенце и уходовое или антицеллюлитное средство.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условиях

Массаж щеткой с маслом

Этот вид массажа проводится щеткой и маслом, которое наносится до массирования. При этом масляные вещества глубже впитываются в эпидермис. После массажа нужно принять душ и смыть остатки масла гелем или мылом.

Для процедуры подойдет масло ши, лавандовое, репейное. Сильный эффект в борьбе с целлюлитом окажет масло ламинарии, фукуса, апельсина, грейпфрута, лимона, можжевельника.

От трения щеточкой масло разогревается и быстрее топит жир.

Массаж щеткой в душе

При таком способе массаж щеткой производится под струями воды, стекающими сверху. Если у вас душ с гидромассажем, он тоже подходит. Вода должна быть тепло-горячая.

Получается двойной эффект от массажа струями воды и щеткой. После растираний лучше применить контрастный душ – эффект будет лучше и для здоровья полезней.

По окончании сеанса кожу промокните полотенцем и нанесите средство по уходу.

Как выбрать щетку для массажа сухого, масляного и водного

Щетку легко купить в магазинах или заказать в интернете. Предлагаются разные варианты: со средней или длинной ручкой, на резинке, со специальным держателем. Для массажа с маслом и в душе желательно выбирать модели с фиксаторами, иначе инструмент будет выскальзывать. Подойдут варианты с резинкой и изогнутой или круглой ручкой-держателем.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условиях

Массаж щеткой сухой лучше производить с помощью моделей с ручкой. Если вы планируете делать массаж самостоятельно, без помощников, выбирайте модель с длинной ручкой. Так вы без труда дотянетесь до спины и дальних участков тела. Есть модели со съемной ручкой. Независимо от того, какую модель вы купите, обратите внимание на общие требования ко всем:

  1. Щетинки должны быть натуральными, не искусственными. Они гораздо мягче и безопасней. К тому же нет риска заработать раздражение и аллергическую реакцию. Массаж щеткой с натуральной щетиной принесет пользу и сделает процесс приятным.
  2. Ручки и держатели, как и основная пластина, должны выполняться из древесины. Нигде не должен показываться клей, неровные швы.
  3. Пучки щетинок не менее 4 мм в толщину и от 2 см в длину должны прочно держаться на деревянной основе. Ворсинки должны смотреть вверх, допустимо незначительное отклонение 4-5 ворсинок. Если их больше или они топорщатся в разные стороны, лучше не брать такую щетку.
  4. Щетинки могут быть сделаны из кактуса, конского волоса, щетины кабана.

Как делать массаж щеткой правильно

В последнее время в связи с эффективностью процедуры появилось много версий, как делать такой массаж. Однако не все они помогают избавиться от целлюлита и похудеть, а некоторые даже вредят здоровью. Мы решили развеять мифы и рассказать, как правильно пользоваться щеткой для сухого массажа, как проводить эту процедуру по схеме.

Общие правила проведения процедуры

  • Процедуру лучше проводить в первой половине дня, утром или днем. Она оказывает бодрящее действие.
  • Старайтесь не пропускать сеансы. В массаже щеткой от целлюлита важна системность и регулярность в течение всего курса. Только так можно избавиться от целлюлитных деформаций.
  • Нажим на щетку при движениях соотносите с собственными ощущениями. Он должен быть довольно явным, но болезненные ощущения недопустимы. Слишком слабое надавливание не принесет результатов. В общем, выбирайте что-то среднее, прислушиваясь к своему телу.
  • Не переусердствуйте, длительное массирование приведет к обратным процессам. Длительность сеанса 15-20 минут.
  • Массирующие движения должны быть плавными, с равномерным нажатием.
  • Обходите дефекты и ранки: родинки, папилломы, царапины, язвы, раздражения и прочее.
  • После драйбрашинга для тела примите контрастный душ. Если не готовы к такому экстриму, просто теплый. Вытираться нужно пушистым полотенцем без синтетики. Растирать тело нельзя, лишнюю воду надо промокнуть.
  • В качестве уходового средства можно использовать крем, в том числе и антицеллюлитный, молочко, масло.
  • В течение часа после процедуры старайтесь не пить и не есть. Максимум, что можно себе позволить – полстакана обычной воды или зеленого чая.

Массаж щеткой по сухому телу: схема движений

Движения начинаются от ступней, постепенно двигаясь вверх до зоны груди, рука – от кистей к сердцу. Захватывайте область, обширней проблемной зоны, чтобы нормализовать общий отток лимфы и крови. Движения, как показано на схеме массажа щеткой от целлюлита должны производиться от периферии к центру.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условиях

  1. Начинаем обрабатывать ступни ног.
  2. Затем мелкими круговыми или прямыми плавными движениями перемещаемся вверх.
  3. Затем работаем с руками. Начинаем с ладоней и зигзагообразными движениями поднимаемся до плеч и подмышек.
  4. Переходим к животу. Массаж сухой щеткой на животе делаем по кругу, по часовой стрелке, затем полукругом сверху вниз на каждой половинке.
  5. Обрабатываем ягодицы. Здесь направление меняется – двигаемся от середины к бокам в каждую сторону по очереди прямыми и полукруглыми движениями, затем обратно к центру.
  6. Обрабатываем корпус – талию, бока, спину, захватывая шею. Сзади двигаемся от позвоночника к плечам, на шее проводим щеткой сверху вниз. Впереди перемещаемся от талии к груди.
  7. После общего разогрева тела можно повторно обработать зону, которая больше всего пострадала от накопления жира и образования целлюлита.

Техника массажа с маслом или водой

Делать антицеллюлитный массаж с маслом или под душем нужно также, как и сухой. В первом случае на кожу надо предварительно нанести масло, а не после процедуры, как в классическом случае сухого массажа. Чтобы ощущения были приятными и средство быстрей впиталось в кожу, перед применением немного согрейте его в руках, около включенной плиты или на батарее.

Массаж щеткой в душе нужно делать стоя. Для процедуры подготовьте специальную щетку, предназначенную именно для душа, и подержите ее в горячей воде перед тем, как использовать.

Перед началом работы с щеточкой не мойте кожу моющими средствами. Если уж она оказалась сильно грязной, запыленной, потной, примените нейтральное мыло, например, детское.

Движения производятся также как и на схеме массажа сухой щеткой. Дольше обрабатывайте именно проблемную зону.

https://www.youtube.com/watch?v=6FG27-kSsXA

Зона груди не массируется – слишком нежная кожа. Есть риск увеличить давление на сосуды, что чревато растяжением стенок вплоть до разрыва.Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условиях

Противопоказания

  • Дерматологические болезни.
  • Различные воспалительные процессы.
  • Плохо самочувствие, головокружение, слабость.
  • Обширные ожоги, ссадины, порезы.
  • Сухая, чувствительная кожа.
  • Свежий загар (солнечный или в солярии).
  • Варикоз, слабые сосуды.
  • Склонность к раку кожи.
  • Многочисленные родинки.
  • Обширные родимые пятна.

Как часто делать массаж щеткой

Процедуру нужно делать каждый день или через день. Пропускать не рекомендуется. Курс 3-4 недели. Ощутимый результат при объемном целлюлите будет после 3 курсов. Между курсами нужен отдых не менее 30 дней.

Читайте также:  Что такое казеиновый протеин?

В этот период желательно делать неагрессивные виды обертываний для восстановления кожи. Повысят уровень коллагена и подтянут кожу обертывания на основе шоколада, водорослей, настоянного овса. Такие агрессивные, подсушивающие составы как уксусный, горчичный, перечный, глиняный применять нельзя.

Массаж щеткой в отзывах называют агрессивным методом. Так и есть. Происходит раздражающее воздействие. Поэтому лучше всего использовать его комплексно, чередуя с уходовыми процедурами.

Не стоит делать дайбрашинг непосредственно перед отдыхом на пляже. Нежелательно его применять летом, если погода жаркая и приходится носить открытую одежду.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условиях

Массаж щеткой от целлюлита: плюсы и минусы

Методика имеет свои достоинства и недостатки, как любой другой метод.

Несмотря на то, что таким способом для врачевания пользовались древние эскулапы Руси, стран Восточной Европы, Турции, Скандинавии, сам механизм и его влияние на человека было изучено мало.

Попробуем разобраться в том, что даст антицеллюлитный массаж щеткой в домашних условиях как со стороны преимуществ, так и недостатков метода.

Плюсы антицеллюлитной методики

Методика заинтересовала некоторых современных ученых, которые не только восстанавливали древние знания, но и исследовали их, используя клинические эксперименты и новейшее современное оборудование.

Например, врач из Финляндии Пааво Айрола изучает эту тему уже 30 лет.

Плюсы массажа щеткой для похудения, оздоровления организма и омоложения кожи доказаны клинически и подтверждаются отзывами тех, кто его испробовал:

  • Снижает целлюлит, разрыхляя уплотнения жировой ткани, помогая подкожному жиру уменьшаться, выравниваться.
  • Положительно влияет на соединительные волокна, из-за плохого состояния которых при целлюлите появляются рельефные бугорки.
  • Активизирует подачу крови, что омолаживает кожу, активизирует обменные процессы, помогает лишней жидкости быстрей удаляться естественным путем.
  • Заставляет кожу вырабатывать собственный коллаген, благодаря чему кожа подтягивается, становится упругой, снижается птоз.
  • Убирает ороговевшие клетки, стимулирует работу сальных желез, открывает поры, через которые активней выходит подкожный жир и жидкость, образующая отеки.
  • Возбуждает нервные окончания, подходящие близко к эпидермису, это оказывает бодрящий эффект, успешно заменяя утренний кофе.

Минусы массажа щеткой

  • Сеансы нужны часто и постоянно, что не для всех подходит.
  • Можно не заметить микроранки на коже и занести инфекцию.
  • Сухая кожа станет еще суще, лучше выбирать другой метод.
  • При низком болевом пороке можно испытать болевые ощущения.
  • Глубокие слои жировой ткани не достать таким массажем, как и лимфосистему, спектр действия методики – верхние слои дермы и подкожной жировой прослойки.
  • При сильном нажатии возможны разрывы микрокапилляров, что приведет к появлению пятен, сеточки, красных точек.
  • Метод не исправляет причину целлюлита, а борется только с последствиями.

Результаты курса до и после

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условиях

Массажная щетка от целлюлита: виды, отзывы, как пользоваться в домашних условиях

Массаж сухой щёткой в последнее время стал настоящим хитом. С помощью этих симпатичных щетинок можно значительно улучшить состояние кожи тела и даже избавиться от целлюлита. Узнайте, как работает популярный метод и почему стоит добавить в свой уход хотя бы 5 минут для массажа сухой щёткой.

Второе дыхание традиционной спа-процедуры

Антицеллюлитный массаж щёткой за последние два года стал модным трендом. О нём пишет глянец, его пробуют популярные бьюти-блогеры, рекомендуют пользователи интернет-форумов. Одной из главных сторонниц метода стала Гвинет Пэлтроу. Актриса активно продвигает массаж на своих мастер-классах и пишет о нём на персональном сайте.

На самом деле, массаж щёткой придумали не сегодня, у этой спа-процедуры богатая история. Традиционно считается, что такой массаж — неотъемлемая часть норвежских бань, любят его и в других странах Скандинавии.

А сегодня метод переживает новую волну интереса. Эксперты по красоте находят всё новые его преимущества, производители научились делать качественные щётки различного дизайна — поэтому сухой массаж снова в хитах.

По статистике, 90% в мире женщин имеют целлюлит. А есть эксперты, которые утверждают, что таковых может быть до 98%! Кто же эти счастливицы из оставшихся двух процентов? Вероятнее всего, эти женщины обладают более толстым и упругим кожным покровом от рождения, — считают медики.

Классический сухой массаж, от целлюлита и не только

Никакой воды или моющих средств! В процессе участвуют только щетинки щётки.

Поклонницы массажа сухой щёткой могут перечислить довольно внушительный список плюсов такого метода: например, такие как улучшение кровообращения, удаление мёртвых клеток, стимулирование работы лимфатических узлов, детоксикация организма и даже улучшение пищеварения. Звучит заманчиво. Но может ли эта популярная спа-процедура справиться с целлюлитом?

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условияхМассаж сухой щеткой можно делать в домашних условиях

По сути, метод «сухая щётка» – это мультипроцедура: отшелушивание, детоксикация и массаж. Что даёт такое трио для кожи, и, главное, как воздействует на целлюлит?

Отшелушивание мёртвых клеток

Упругая щетина тщательно отшелушивает, цепляя мельчайшие чешуйки кожи (в отличие от скрабов, например, которые иногда просто полируют). Кожа становится более гладкой и ровной, приобретает свечение.

Многие скептики связывают антицеллюлитный эффект сухого массажа именно с внешними изменениями кожи после отшелушивания: мол, поверхность кожного покрова выравнивается, и целлюлит выглядит менее заметным. Отчасти это верно. Но только для случаев совсем незначительных и еле заметных бугорков на коже.

Однако сухой массаж хвалят даже обладательницы довольно ощутимой «апельсиновой корки». Всё-таки только пилингом такой массаж не ограничивается.

Детокс — выведение токсинов из организма

Лёгкое давление на кожу в правильно выбранном направлении помогает перемещать лимфатическую жидкость. Лимфатическая система отвечает за сбор и устранение токсинов, которые производят наши клетки. Массаж сухой щёткой стимулирует ток лимфы, очищает кожу и укрепляет её.

Но не стоит надеяться на то, что после сухой щётки организм полностью избавится от токсинов. Это задача почек и печени. А при помощи массажа вы сможете удалить лишь ту часть загрязнений, которая содержится в коже.

И стоит сказать, что это очень небольшое количество по сравнению с теми токсинами, которые присутствуют вообще в организме. Тем не менее освобождение от токсинов в коже — хороший бонус для борьбы с целлюлитом. Ведь, по сути, целлюлит — это скопление жировых клеток в соединительной ткани под кожей.

А если из кожного покрова будут убираться различные застойные явления и грязь, то и жиру будет сложнее «устроиться» под кожей.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условияхМассажные движения рекомендуется совершать по направлению тока лимфы

Массаж для поддержания здоровья кожи

Как любой массаж, метод «сухая щётка» — это хорошая стимулирующая процедура, которая улучшает кровообращение, активизирует циркуляцию, обогащает кислородом кожу и другие органы, дарит заряд бодрости и хорошего настроения. Всё это отлично дополняет антицеллюлитный эффект — все органы начинают работать лучше, и вы это чувствуете.

Если быть объективными, то стоит дать слово и консервативной точке зрения на сухой массаж. Многие эксперты предупреждают о краткосрочном антицеллюлитном эффекте от этой спа-процедуры. Они считают, что он вызван временным наполнением и припухлостью кожи, которые следуют за массажем. И через два-три часа все видимые изменения пройдут, не оставив и следа.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условияхНатуральная щетина не травмирует кожу, сохраняя ценные кожные масла

Массаж щёткой: влажный или сухой

Стоит знать, что все описанные выше преимущества современных антицеллюлитных щёток относились к сухому методу массажа. Более привычный для нас массаж в душе, под струёй воды или на влажной коже — несколько другое действие.

При влажности щетинки теряют свою первоначальную упругость, сложнее контролировать силу нажима на щётку, эффекта свечения кожи также достичь труднее, так как кожные масла вымываются с поверхности тела. Для водных процедур существуют специальные массажёры.

Кстати, и производители щёток для массажа также отмечают, что они созданы исключительно для сухого способа. Иначе инструмент может потерять заявленные свойства, щетинки будут выпадать и истончаться.

Единственным допустимым дополнением для массажа сухой щёткой могут быть масла. Перед началом процедуры необходимо брызнуть на щётку несколько капель любого масла для тела.

Видео: массаж сухой щёткой

Антицеллюлитный массаж сухой щёткой на практике

Делайте сухой массаж утром, перед душем, в это время кожа накопила токсины за ночь, а салоотделение находится на самом высоком уровне за сутки — подходящий момент от всего этого избавиться.

Начинайте со стоп — длинными и сильными движениями продвигайтесь снизу вверх, по направлению к сердцу. Массаж не только избавляет от мёртвых клеток, он освобождает поры, открывает их, поэтому любые средства для душа, а также лосьоны и кремы будут лучше поглощаться кожей.

Если вам понравится добавлять масла на щетину, то рекомендуется сначала принять душ, очистить кожу, а затем заняться массажем щёткой — это более гигиенично.

Для необходимого антицеллюлитного эффекта достаточно проводить процедуру 2–3 раза в неделю по 3–5 минут (если на все тело, то 10 минут). Если кожа очень чувствительная — ограничьтесь одним разом в неделю. Не увлекайтесь ежедневным сухим массажем — всё-таки это физический пилинг, который может лишить кожу необходимых масел и защиты.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условияхделайте сухой массаж в ванной комнате — так гигиеничнее

Когда ожидать первых результатов

Если вы все сделали правильно, то уже после первого применения почувствуете, что кожа стала более гладкой и ровной. Сияние также появится сразу. Антицеллюлитный эффект увидите позже, спустя 3–4 недели регулярного применения сухого массажа.

Читайте также:  Кефирная диета на 7 дней

60% женщин не размещают свои пляжные фотографии в социальных сетях, потому что им не нравится их тело.

Важные подробности

Вы решили попробовать этот трендовый массаж (или уже используете метод сухого массажа)? Важно запомнить некоторые нюансы:

  • делайте процедуру в душе. Этот вид массажа довольно хлопотный — после него на полу остаётся целый слой чешуек кожи, и удобнее всего использовать ванную комнату;
  • регулярно мойте свою щётку. Возьмите за правило делать это раз в неделю. Для очищения вам потребуется простое мыло и вода. Важно высушить инструмент как можно быстрее. И не используйте щётку пока она влажная: мокрые щетинки — настоящий рай для бактерий;
  • не давайте пользоваться щёткой кому-то другому;
  • как только вы увидите раздражения на коже — отложите сухой массаж на несколько дней, пока всё не вернётся к норме;
  • если царапины или сильные покраснения появляются на коже регулярно — скорее всего, вы купили не совсем тот продукт. Эксперты советуют делать выбор максимально внимательно. Щетина сразу должна быть подходящей для вашей кожи: не ждите, что со временем она станет мягче. Кожа не должна травмироваться при массаже — это главное условие при выборе щётки.

Как выбрать щётку

И, наконец, самое приятное — шоппинг. Вам надо купить щётку. К счастью, выбор есть. И все инструменты можно условно поделить на три группы:

  • щётки из натуральной щетины и натурального дерева;
  • силиконовые щётки;
  • варежка из люффы.

Щётки из натуральной щетины и натурального дерева

Пожалуй, самые популярные щётки — сделанные из натуральной щетины и дерева. В качестве волокон чаще всего используется щетина кабана, распространён также веганский вариант (например, из волокон кактуса). Подобные щётки могут быть на длинной деревянной ручке либо без неё. Если хотите контролировать силу нажима — лучше подойдёт щётка, которая умещается на ладони.

Щётки из натуральной щетины бывают комбинированными с массажёром. Они выглядят внешне почти так же, как обычные. Но к щетинкам добавлены массирующие деревянные или пластиковые бугорки.

Благодаря им, на кожу воздействует дополнительный дренаж, массаж становится более сложным.

Но это — на любителя, всё-таки приспособиться к такому комплексному воздействию непросто, тяжело подобрать нужную силу нажима.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условияхРазновидности массажных щеток: на длинной ручке, с натуральной щетиной, комбинированная с массажером

Силиконовая щётка

Главными достоинствами силиконовой щётки являются доступность и универсальность. В отличие от натуральных волокон, силиконовые «щетинки» более долговечные и не боятся воды. Она подходит и для влажного массажа, и для сухого.

А ухаживать за эти инструментом гораздо проще — моется и сохнет быстро. Но есть и недостатки. Например, силиконовая щётка не так бережно обходится с необходимыми кожными маслами.

Бывают также случаи индивидуальной непереносимости силикона.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условияхУхаживать за силиконовой щёткой гораздо легче, чем за натуральной

Варежка из люффы

Если у вас очень чувствительная кожа, и ни одна щётка не подходит, то вам отлично подойдёт варежка из люффы. Люффа — растительное волокно, которое никогда не травмирует кожу.

Чаще всего такую варежку используют как мочалку, но её можно применять и для техники сухого массажа.

Сложность только одна — уход за ней должен быть очень тщательный, внутри волокон может скапливаться большое количество бактерий.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условияхВарежка из люффы подойдёт обладательницам чувствительной кожи

Не забывайте про такую простую и приятную процедуру для тела как массаж сухой щёткой. Этот уход за кожей с антицеллюлитным эффектом — доступный и не потребует от вас больших усилий. А количество полезных преимуществ обязательно порадует. В любом случае после массажа щёткой вы будете чувствовать себя более энергичной и уверенной в себе.

  • Юлия Гнедина
  • Распечатать

Антицеллюлитный массаж сухой щёткой в домашних условиях

Массаж – это эффективный способ борьбы с целлюлитом, который обязательно должен входить в комплексную терапию при лечении  заболевания. Массаж можно проводить в домашних условиях, используя сухую щетку. Такой способ избавления от «апельсиновой корки» является не только бюджетным, но и достаточно действенным. В чем состоят тонкости выполнения антицеллюлитного массажа сухой щеткой?

Как правильно делать массаж сухой щеткой от целлюлита

Массаж сухой щеткой ускоряет кровоток и лимфоток, благодаря чему стимулируются обменные механизмы в организме. Ускоряются процессы по выведению лишней жидкости из тканей, которая является одной из главных причин появления целлюлитных бугорков.

Массаж сухой щеткой от целлюлита рекомендуется выполнять перед походом в душ. Массажные движения должны быть направлены снизу вверх, в сторону сердца. Начинать следует с движений, слабых по интенсивности, силе нажатия на щетку и небольших по длительности, с каждым разом постепенно увеличивая эти показатели.

https://www.youtube.com/watch?v=QaSJfeI3-rc

Массажу подлежат зоны, более всего подверженные целлюлиту: ноги, бедра, ягодицы, живот. Круговые движения против часовой стрелки и прямые растирания – вот и вся технология массажа сухой щеткой, для его проведения не нужно специального образования и особых навыков.

Массажировать сухой щеткой можно все тело, но на участке живота и спины движения должны быть более аккуратными. Завершив процедуру, рекомендуется принять душ. Если кожа стала румяной, и появились покалывающие ощущения – значит, массаж проведен правильно. После душа необходимо нанести на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Эффективность процедуры

Эта несложная процедура оказывает помогает добиться следующих результатов:

  • устранение признаков «апельсиновой корки», сжигание жиров;
  • повышение упругости, подтянутости и гладкости кожи (в ходе массажа отшелушиваются ороговевшие клетки кожного покрова);
  • активизируется лимфо- и кровообращение, что приводит к ускоренному выведению токсинов и лишней жидкости из организма;
  • снижение отечности и уменьшение объемов тела;
  • регенерация и обновление кожного покрова;
  • ускорение метаболизма.

Массаж сухой щеткой можно проводить на всем теле. Процедура приводит к общему восстановлению организма, устранению следов усталости, нормализации пищеварения и сна.

Противопоказания

Процедура практически не имеет противопоказаний, но не рекомендуется к выполнению, если:

  • на коже присутствуют ранки, царапины и повреждения;
  • температура тела выше нормы;
  • кожный покров подвержен сыпи или аллергическим реакциям.

При варикозном расширении вен также не советуют выполнять массаж сухой щеткой от целлюлита, но участки с ярко выраженным варикозом можно обойти.

Рекомендации по выполнению массажа сухой щеткой

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условиях

Щетка массажная для тела “Riffi”

1. Выбор массажной щетки

Самый лучший эффект достигается при использовании щетки с жесткой натуральной щетиной (например, от кабана или австралийского кактуса). Многие щетки с обратной стороны имеют деревянные зубцы, которыми также можно проводить антицеллюлитный массаж.

Можно использовать полностью деревянные щетки, поскольку такой инструмент отличается экологичностью, гипоаллергенностью и долговечностью.

Для людей с чувствительной кожей подойдет силиконовая щетка: она не сильно жесткая и не сможет привести к травматизации кожного покрова. Требование к длине щетины – не менее 2 см.

Специалисты уверяют, что хорошая щетка для антицеллюлитного массажа приведет к необходимому покраснению кожи через 5 – 6 интенсивных движений. Будет удобнее обрабатывать тело щеткой с длинной ручкой или специальным ремешком.

Щетку необходимо мыть с мылом не реже 1 раза в неделю, и давать ей высохнуть в сухом месте под лучами солнца (чтобы предотвратить образование плесени).

2. Время процедуры

Массаж сухой щеткой от целлюлита бодрит, поэтому его не стоит проводить перед сном. Подходит утреннее время или не менее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Длительность процедуры в начале – 3 минуты, позже – около 10. Массаж нужно выполнять 1 – 2 раза каждый день в течение месяца. Потом можно повторять курс для сохранения эффекта.

3. Техника и место проведения

Не стоит сразу выполнять сильные надавливающие движения – это не принесет пользы. Степень давления щетки следует увеличивать постепенно. Каждая проблемная зона подлежит обработке несколько раз. Не рекомендуется совмещать антицеллюлитный массаж сухой щеткой с загаром, а вблизи родинок и папиллом следует проявлять осторожность.

Лучше выполнять массаж в ванной комнате (непосредственно в душевой кабине), поскольку растирания приводят к удалению ороговевшего слоя кожи (выглядит так, будто пыль летит).

4. Использование масел

Уже после первого сеанса кожа становится гладкой и более эластичной.

Необходимо увлажнить ее, чтобы исключить появление микротрещин, или нанести специальное косметическое масло (виноградное, кунжутное, какао).

Для желающих избавиться от целлюлита на ягодицах рекомендуется после массажа наносить крем против растяжек: в его состав включены керамиды, способные активно восстанавливать кожный покров.

5. Запретные зоны

Не стоит массажировать внутреннюю поверхность бедер, подколенную и паховую области, а также зону подмышек, поскольку там расположены лимфоузлы.

6. Завершение процедуры

Сразу после массажа рекомендуется выпить стакан воды или зеленого чая для выведения токсинов и восстановления водно-солевого баланса.

Антицеллюлитный массаж сухой щеткой получает массу положительных отзывов благодаря своей доступности, несложности выполнения и возможности проведения дома практически в любое время.

Но следует помнить, что наилучший эффект борьбы с целлюлитом достигается при использовании комплекса процедур: это могут быть как услуги, проводимые в специализированных салонах, так и другие виды домашних способов лечения «апельсиновой корки», так и ведение здорового образа жизни (умеренные физические тренировки, правильное питание, полноценный сон и т.д.).

Читайте также:  Какая калорийность у кизила?

Простой и эффективные массаж щеткой против целлюлита – какую щетку выбрать, техника массажа, видео инструкция

Уже использовали огромное количество средств для борьбы с целлюлитом на бедрах, ягодицах, животе или предплечьях, но до совершенства далеко? Попробуйте такой действенный, но в то же время незамысловатый и интересный способ как растирание щеткой от целлюлита.

Этот проверенный метод лечит проблемные зоны с целлюлитом не зависимо от его стадии. А главное никакой боли и синяков, которые часто образовываются в результате массажа вакуумными банками или душем Шарко. Всего четверть часа в день – и кожа будет долго радовать вас своим упругим и гладким видом.

Массажная щетка для красоты и здоровья

Чтобы понять, каким образом массажная щетка помогает в борьбе с такой напастью как целлюлит, нужно знать причины его появления. Доказано, что к образованию апельсиновой корки приводит застой жидкости.

Нарушается циркуляция крови и лимфы, в результате чего из тканей не выводятся до конца продукты распада и токсины, попадающие в организм из окружающей среды. Все это накапливается, главным образом, в жировых клетках, поскольку они крупнее и могут «гостеприимно» принять наибольшее количество «отходов».

Клетки увеличиваются в объеме, ткани воспаляются, а на коже появляется тот самый хорошо знакомый каждой женщине – целлюлит.

Избавиться от признаков целлюлита можно только разбивая жировые отложения и нормализуя кровообращение и лимфоток. Вот почему бессмысленно ждать результатов от кремов и масел без активного воздействия на кожу с помощью массажа или растирания. И массажная щетка может стать великолепной домашней помощницей в этом нелегком деле.

К тому же массаж сухой щеткой служит еще и отличным средством для укрепления здоровья. Причем тут здоровье – спросите вы. А при том, что во время растирания щетинки воздействуют на нервные окончания, расположенные близко к поверхности кожи, а это влияет на работу всех систем организма.

Регулярный массаж щеткой:

  • восстанавливает силы и защитные функции организма, снимает боль и усталость в мышцах, бодрит, нормализует сон и помогает бороться с последствиями стрессов, улучшает деятельность мозга и пищеварение;
  • ускоряет циркуляцию крови и движение лимфы, в результате клетки тканей получают больше питательных веществ, выводятся накопленные продукты распада;
  • нормализует функционирование сальных желез, помогая бороться с акне;
  • стимулирует обмен веществ в тканях, кожа становится упругой и подтянутой, а лишний жир сжигается;
  • очищает кожу от мертвых клеток, способствует ее регенерации и обновлению, тонизирует и продлевает молодость кожи;
  • уменьшается оттек тканей и, как следствие, объемы тела, разглаживает целлюлит.

Выбираем правильную щетку для массажа

Купить массажную щетку можно в магазинах, торгующих средствами по уходу за телом. Но далеко не каждая попавшаяся под руку щетка способна исцелить вашу кожу от ненавистных бугорков и ямок. Стоя пред стеллажами с щетками всех мастей и размеров, обратите внимание на следующие критерии выбора той самой, необходимой:

  1. Основа. Выбирайте «инструмент» на деревянной основе: такая щетка экологична, долговечна, более удобна в использовании. Форма не так важна. Массажная щетка может быть на длинной ручке или полностью утопающей в ладони, с ремешком для крепления к руке – выбирайте наиболее удобную для себя.
  2. Щетина. Волокна могут быть натуральными или искусственными, не вызывающими аллергии. Выбирайте щетку с толщиной щетинистых пучков не менее 0,04 см и длиной ворса как минимум 2 см. Не выбирайте слишком жесткую щетку, чтобы не травмировать кожу, но и от чересчур мягкой тоже не будет эффекта. Для массажа против целлюлита лучше всего подойдет средняя жесткость. Хороший способ подобрать щетку – попробовать ее в деле. Идеальная щетина не должна колоть и царапать кожу, а прилив крови вызвать уже через 5 активных скольжений по телу. Щетки с твердыми «пупырышками» из дерева или пластика вместо щетинок тоже отлично подходят для массажа. Если купленная щетка оказалась слишком жесткой, замочите ее на 3-4 часа в воде, а потом высушите, так щетина несколько «смягчится».
  3. Ручка. Удобней всего выполнять массаж щеткой с длинной ручкой, которая не скользит в руке. Таким орудием вы с легкостью помассируете спину и заднюю поверхность ног.

Массажная щетка от целлюлита: техника и принцип проведения массажа в домашних условиях НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ

Виды антицеллюлитного массажа щеткой

H2_3

В домашних условиях для борьбы с целлюлитом делают влажное и сухое растирание. Последнее считается более эффективным и скорее приводит к желаемому результату. Выполнять массаж следует каждый день на протяжении нескольких месяцев до появления результата. Но первые изменения на коже вы заметите уже спустя пару недель.

Влажная чистка кожи

Выполняйте процедуру ежедневно во время принятия душа или ванны. За 10-15 минут до массажа замочите щетку в горячей воде, чтобы щетинки стали мягче. Нанесите на кожу гель для душа и вспеньте его. Теперь можно приступать к растиранию целлюлита.

Скользящими движениями активно водите по намыленной коже влажной щеткой.

Начинайте массаж с ног, кругами двигаясь вверх от колен к бедрам, затем помассируйте ягодицы, переходите к животу и талии, интенсивно поглаживайте их снизу-вверх, руки массажируются от запястья к плечу.

Уделяйте каждой проблемной зоне 5-10 минут, вы должны ощутить покалывание в коже. Чтобы ускорить результат, можно сделать небольшую паузу и пройтись по телу щеткой еще раз.

Завершив массаж щеткой, примите прохладный или контрастный душ и смажьте тело антицеллюлитным средством. Такой нехитрой процедурой можно не только бороться с целлюлитом, но и заменить привычный скраб для тела и даже мочалку.

Сухая чистка кожи

Растирание сухой щеткой больше задействует соединительную и мышечную ткань, а значит эффект от него будет лучше. В отличие от влажного, массаж проводят только сухой щеткой по сухой коже, до принятия душа или ванны.

После процедуры с кожи необходимо смыть ороговевшие клетки. Все движения при массировании направляются снизу-вверх, по направлению к сердцу.

Интенсивность растираний, нажим на щетку и продолжительность сеанса увеличивайте постепенно, с каждой последующей процедурой.

Начинайте массаж со ступней. Давя щеткой на поверхность кожи, не спеша поднимайтесь выше по телу. Двигаясь кругами против часовой стрелки и прямыми растираниями снищу-вверх, помассируйте бедра и ягодицы.

В области живота и спины немного ослабьте давление, бережными мягкими движениями помассируйте по ходу часовой стрелки живот, спину и бока. Завершите процедуру массажем рук и плеч – от запястья вверх скользящими движениями.

Интенсивней и дольше растирайте участки тела с явными признаками целлюлита.

После антицеллюлитного массажа щеткой примите ванну или душ. Вы должны ощущать легкое покалывание. Затем вытритесь насухо и густо смажьте отполированную кожу увлажняющим средством или кремом против целлюлита. Делайте сухой массаж около 10 минут ежедневно, через месяц-другой число процедур можно сократить до 1-2 в неделю для поддержания упругости кожи.

Правила эффективного массажа щеткой

  • Главное правило – никакого дискомфорта! Если после сухого массажа тело пылает огнем, а цвет кожи напоминает вареного рака – значит вы использовали слишком жесткую щетку. После правильного массажа кожа должна слегка зарумяниться.
  • Не забывайте: только круговые или прямые движения снизу-вверх! Ни в коем случае не растирайте тело щеткой по принципу взад-вперед.
  • Процедура ощутимо бодрит, поэтому проводить массаж щеткой лучше с утра, в крайнем случае – за 3 часа до сна.
  • Не пытайтесь ускорить результат, сильнее давя или дольше растирая кожу. Это приведет только к болезненности. Будьте умеренны и не терзайте свое тело – оно у вас единственное!
  • Не совмещайте массаж с загаром.
  • Обводите щеткой повреждения на коже, а также папилломы и родинки, не затрагивая их.
  • В ходе сухой чистки ороговевшие клетки оседают вокруг, поэтому, если не хотите каждый раз очищать ванную комнату от пыли, проводите массаж в душевой кабинке или за занавеской.
  • Каждую неделю обязательно тщательно промывайте щетку мыльным раствором и хорошо сушите, чтобы не образовывался затхлый запах.
  • Не массажируются паховая область, внутренняя поверхность бедер, область под коленями и подмышечные впадины.

Противопоказания

Поскольку щетка, особенно сухая, интенсивно воздействует на кожу, противопоказания для массажа от целлюлита связаны, главным образом, с состоянием кожных покровов.

Не растирайте щеткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения, а также воспаленные и пораженные варикозным расширением вен, псориазом или экземой места.

Не выполняется массаж при повышении температуры и любой сыпи на теле.

Растирание щеткой участков тела с целлюлитом позволяет добиться удивительных результатов. Впрочем, первое время эта процедура может показаться вам не совсем приятной и даже утомительной. Но вашей коже понадобится всего пара недель для адаптации. Не теряйте терпения, и вы с удивлением заметите, каким бархатным и гладким стало ваше тело, без малейшего намека на целлюлит.

Совмещайте массаж щеткой с обертыванием и диетой против целлюлита – так вы получите максимальный результат. Любите свое тело и будьте красивыми!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector